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Yoga & Körper­klang

Yoga entwickelt ein gesundes Gleichgewicht zwischen Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Stabilität. Spezielle Entspannungstechniken lassen die Gedanken zur Ruhe kommen und helfen, Abstand vom Alltag zu gewinnen und mit sich selbst in Einklang zu kommen.

Wir unterrichten mit viel Freude und Leidenschaft verschiedene Yogastile, die nicht nur den Körper gesund halten, sondern auch zu mehr Achtsamkeit, Ruhe und Balance führen. Ob Yoga Basics, entspanntes Yin Yoga oder dynamische und kraftvolle Yoga Flows – in entspannter und persönlicher Atmosphäre auf dem Gut Rotenkirchen bei Einbeck hast du Gelegenheit, die Hektik des Alltags hinter dir zu lassen und dir Zeit für dich zu nehmen. Die Kombination aus Körperübungen, Meditation und Atemtechniken stärkt deine Körperwahrnehmung und steigert dein Wohlbefinden.

Darüber hinaus bieten wir regelmäßig Workshops an, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen. Mit entspannenden Thai Yoga Massagen runden wir unser Angebot ab.

Kursplan // neu ab 2019

MONTAG
  • 16:00 - 17:15 Uhr
    MEDICAL & FASZIEN YOGA • Nadine
  • 18:00 - 19:15 Uhr
    YOGA BASICS • Nadine
  • 19:30 - 20:45 Uhr
    YIN YOGA • Nadine
DIENSTAG
  • 17:00 - 18:00 Uhr
    YOGA BASICS • Nicolas
    Diese Stunde findet im FREIgeist Einbeck statt
  • 18:30 - 19:45 Uhr
    YOGA EASY • Nicolas
  • 20:00 - 21:15 Uhr
    YOGA FLOW • Nicolas
MITTWOCH
  • 19:15 - 20:15 Uhr
    AERIAL YOGA DEEP • Nadine
    02.01. // 16.01. // 30.01. // 27.02.
    Die Aerial Stunden nur mit Voranmeldung
DONNERSTAG
  • 18:00 - 19:15 Uhr
    YIN YOGA • Nadine
  • 19:30 - 20:45 Uhr
    FLOW & LET IT GO • Nadine

  • // Achtung:
    Diese Stunden werden am 07.02 & 14.02.
    auf den Mittwoch (06.02. & 13.02.) verschoben.

FREITAG
  • 18:00 - 19:00 Uhr
    AERIAL YOGA BASICS • Nicolas
    11.01. // 25.01. // 08.02. // 22.02. // 08.03. // 22.03.
    Die Aerial Stunden nur mit Voranmeldung
SONNTAG
  • SUNDAY SPECIALS
    Die aktuellen Termine findest du hier.

    Anmeldung erbeten!
KOSTEN
  • 10er Karte
    100 €
    vier Monate gültig
  • Einzelne Stunde
    12 €
  • Schnupperstunde
    8 €
  • Personal Training (60 Min.)
    48 €
  • Aerial Yoga Stunde
    16,- € oder 10er Karte + 4,- €

  • Workshops
    Die Preise für die Workshops sind unterschiedlich und werden bei der jeweiligen Detailbeschreibung angegeben.


  • Ermäßigung
    Mitglieder des DRK Kreisverband Einbeck, Schüler, Studenten, Senioren ab 65 und Arbeitssuchende erhalten gegen Vorlage des entsprechenden, gültigen Ausweises 15 € Ermäßigung auf eine 10er Karte.

Yogastile

YOGA EASY

Dieser Kurs ist besonders gut für Menschen geeignet, die durch sehr sanfte Körperübungen ihre körperliche Beweglichkeit steigern möchten. Atem- und Meditationsübungen fördern die innere Ruhe.

geeignet für Anfänger

YOGA BASICS

In diesem Kurs werden die Grundlagen des Yoga vermittelt. Schritt für Schritt werden die Yoga-Körperhaltungen (Asanas) sowie verschiedene Atem- und Entspannungstechniken erlernt. Sanfte Bewegungsabläufe fördern Flexibilität, Kraft, Stabilität und Gelassenheit.

geeignet für Anfänger

MEDICAL & FASZIEN YOGA

Der Fokus dieser Stunden liegt auf der anatomisch korrekten Ausrichtung und Ausführung der Yogaübungen. Das Fasziengewebe wird in diesem Kurs durch Bewegungs- und Dehnungsimpulse sanft stimuliert und geschmeidig gehalten, die Körperhaltung wird durch spezielle Übungen verbessert.

geeignet für Anfänger und Geübte

YIN YOGA

Yin Yoga ist eine sanfte Yogapraxis, bei der die Positionen mit minimaler Muskelanspannung mehrere Minuten im Sitzen oder Liegen gehalten werden. Eine Verbesserung der Beweglichkeit wird erreicht, Verklebungen in den Faszien werden gelöst und man kommt vollkommen zur Ruhe.

geeignet für Anfänger und Geübte

FLOW & LET IT GO

In diesem Kurs fließen wir durch stärkenden Sonnengrüße, sanfte Flows und entspannen anschließend bei einer ruhigen Yin Yoga Sequenz. Es ist eine ausgeglichene Mischung aus Bewegung und Entspannung.

geeignet für Anfänger und Geübte

YOGA FLOW

Die Sequenzen in diesem Kurs sind dynamisch und kraftvoll. Die Basics werden vertieft, die Bewegungen sind fließend und folgen einer bewussten und gleichmäßigen Atmung. Ausdauer, Beweglichkeit sowie die äußere und innere Balance werden gefördert.

für Geübte, die mindestens 3 Monate regelmäßig Yoga praktizieren und die Sonnengrüße beherrschen

AERIAL YOGA BASICS

Beim Aerial Yoga werden die Positionen mit Hilfe von einem Akrobatiktuch eingenommen, das an der Decke befestigt ist. So kann der Körper schwerelos in die Dehnungen kommen. Das Schwingen und Schaukeln beruhigt das Nervensystem und wirkt sehr entspannend. Nur Fliegen ist schöner.

geeignet für Anfänger und Geübte

AERIAL YOGA DEEP

Wie auch beim Aerial Yoga Basic werden die Positionen mit Hilfe von einem Akrobatiktuch eingenommen, das an der Decke befestigt ist. So kann der Körper schwerelos in die Dehnungen kommen.
Beim Aerial Yoga Deep hängt das Tuch dicht über den Boden. Der Fokus der Stunden liegt auf Dehnungen, Stimulation der Faszien und der Entspannung. Es ist die Yin Yoga Variante des Aerial Yoga.

geeignet für Anfänger und Geübte

Informationen

Die Donnerstags-Stunden werden am 07.02. und 14.02. jeweils verschoben und finden mittwochs am 06.02. und 13.02. statt.

Neu beim Yoga?

Du möchtest Yoga und unser Studio für dich entdecken? Hier haben wir ein paar Infos für dich, damit du dich als Neustarter zurechtfindest.

Bei uns kann jeder Yoga praktizieren. Ob groß oder klein, Mann oder Frau, jung oder alt - du musst weder einen Spagat, noch einen einarmingen Handstand können. Sei einfach so, wie du bist und guck, ob eine unserer Yogastunden für dich passt. Yogamatten, Blöcke und Decken sind vorhanden. Du kannst aber natürlich gern deine eigenen Utensilien mitbringen. Nimm dir gern bequeme Kleidung und warme Socken mit und schon kannst du loslegen.

Das Studio öffnet 15 Minuten vor Beginn einer Yogastunde. Nimm dir gern Zeit, um anzukommen und sei 10 Minuten vor Beginn dort. Dann ist es leichter, zur Ruhe zu kommen und wir können dir die Räumlichkeiten zeigen. Um dir einen Platz bei den Sunday Specials, Workshops und Events zu sichern, melde dich bitte rechtzeitig an. Zu den Yogastunden unter der Woche hingegen kannst du ohne Voranmeldung spontan vorbei kommen.

Yoga wird barfuß praktiziert, deine Schuhe kannst du oben vor der Tür abstellen. Eine ruhige und entspannte Atmosphäre ist wichtig. Bitte schalte daher dein Handy vorher aus und nimm nur die Dinge mit in den Yogaraum, die du benötigst. In den zwei Stunden vor der Yogapraxis solltest du möglichst keine schweren Mahlzeiten zu dir nehmen. Informiere uns bitte vor Kursbeginn über aktuelle Verletzungen oder sonstige akute Beschwerden.

Das Parken auf dem Hof und den Rasenbereichen vor dem Gebäude ist leider nicht gestattet. Am Ortseingang Richtung Edemissen befinden sich Parkmöglichkeiten. Von dort aus gehst du Richtung Ortsmitte zum Gutshof. Wenn du auf dem Innenhof angekommen bist, findest du den Eingang zum Studio am linken Gebäude (weiße Tür). Dann gehst einfach die Treppe hoch und schon bist du da.

Falls du Fragen hast, melde dich gern bei uns!

SUNDAY SPECIALS

Sonntags finden regelmäßig Yogastunden mit wechselnden Themenschwerpunkten statt. Melde dich bitte ein paar Tage vorher an, damit wir dir eine Matte reservieren können.

03.02.2019 • 17:00 - 18:15 Uhr • LU JONG tibetisches Heilyoga mit Nicolas

Lu Jong - Heilyoga des tibetischen Buddhismus bringt deinen Körper sanft in Balance und deine Energien zum fließen. Die Übungen ähneln den Yoga Asanas und sorgen für eine gut gestütze Wirbelsäule und flexible Muskelatur. Auf sanfte und doch effektive Art stärken die Übungen das Immunsystem und Wohlbefinden. Diese Yogastunde ist für Anfänger und Geübte geeignet.

Events

WORKSHOP
Aerial Yoga Basics

Bei diesem Workshop erlernst du die Grundlagen des Aerial Yoga und kannst beim Yoga im Tuch abheben und vollkommen loslassen. Du stärkst deine Muskulatur, förderst deine Balance und erlebst ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Sanfte Schaukelbewegungen beruhigen dein Nervensystem und das Tuch gibt dir die Möglicheit, Yogapositionen ganz neu wahrzunehmen.

Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse – nur ein wenig Lust auf Neues!

Der Workshop findet ab 3 Teilnehmern statt und wird angeleitet von Nadine und Nicolas.


KOSTEN: 24,-€ oder 10er Karte (2 Kreuze)

Anmeldung
Aerial Yoga
Yoga Einsteiger

WORKSHOP
Yoga für Anfänger & Wiedereinsteiger

Du interessierst dich für Yoga oder möchtest nach einer längeren Pause wieder einsteigen? Du möchtest die Grundlagen erlernen, auffrischen oder vertiefen?

Dieser Workshop eignet sich für absolute Anfänger, ebenso wie für Wiedereinsteiger und fortgeschrittene Neugierige, die tiefer ins Thema eintauchen möchten.

In diesen 2,5 Stunden erhältst du eine praktische Einführung ins Yoga. Nadine vermittelt dir die die wichtigsten Yoga-Haltungen (Asanas), du erlernst die Grundbegriffe und Atemtechniken, um leichter entspannen zu können.

Du benötigst keine Vorkenntnisse, musst weder sportlich noch flexibel sein und brauchst auch keine eigene Yogamatte. In unserem Studio ist alles vorhanden, sodass du gleich starten kannst.

Kosten: 25,- € regulär // 20,- € für aktive Mitglieder des Studios
10er Karten sind bei diesem Workshop nicht gültig

Anmeldung

YOGA & MUSIK
Aerial Deep & Yin Yoga mit Herzensklängen

Wir tauchen ein in entspannte Yogastunden, die begleitet werden von Musik, die dein Herz in der kalten Jahreszeit wärmt und dich träumen lässt. Entspanne dich beim Aerial Deep, lass dich vom Tuch tragen und von sanften Klängen bezaubern. Beim Yin Yoga kannst du dich ganz in die Positionen sinken lassen, während dich Fraukes Lieder tiefer in die Entspannung führen. Gönn dir ein ganz besonderes Erlebnis bei Kerzenschein vorm knisternden Kamin.

Die sanften Yogastunden, die für Anfänger und Geübte geeignet ist, werden angeleitet von Nadine und begleitet von Frauke. Frauke Richter ist Musikerin, Pädagogin, Yogalehrerin, Ayurveda Masseurin und lebensbejahende Selbstforscherin. In der Musik findet sie lebendigen Ausdruck und Gemeinschaft, Verbundenheit und Vertrauen in den Wogen des Lebens.

ZEITEN
15:30 - 17:00 Uhr • Aerial Deep & Herzensklänge // 36,- €
17:30 - 19:00 Uhr • Yin Yoga & Herzensklänge // 26,- €
19:00 - 19:30 Uhr • Snack-Pause
19:30 - 21:00 Uhr • Konzert // VVK 10,- €, Abendkasse 15,- €

KOMBITICKET
beide Yogastunden: 56,- €
Wenn du an einer Yogastunde und dem Konzert teilnimmst, bekommst du 5€ Rabatt auf das Konzertticket.

FRAUKE RICHTER
Frauke Live-Video
Frauke Video
www.frauke-richter.de

Anmeldung
Herzensklänge
Aerial Yoga Nidra

SPECIAL
Aerial Yoga Deep & Yoga Nidra

Starte entspannt ins Wochenende. Genieße schwerelos im Aerial Tuch sanfte Übungen bei Kerzenschein, Kaminwärme und ruhiger Musik und bringe dabei dein Gedankenkarussel zur Ruhe. Anschließend sorgt eine geführte YOGA NIDRA Einheit dafür, dass auch das letzte bisschen Anspannung den Körper verlässt. Diese meditative Entspannungstechnik hilft dir, allen Stress auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene loszulassen.

Die Stunde wird angeleitet von Nadine und Nicolas und ist für Anfänger und Geübte geeignet.

Kosten: 30,- € regulär // 26,- € für aktive Mitglieder des Studios (10er Karten sind gültig)

Anmeldung

KLANG & ENTSPANNUNG
Klangkonzert

Tauche ein in ein Meer aus Klängen und lass dich von den Schwingungen der Instrumente tragen. Genieße ein wundervolles Klangkonzert von Jürgen Melzer mit Gongs, Klangschalen und Körpertambura. Die Klangschalen und Gongs laden dich ein, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, zu entspannen, den Klängen zu lauschen und zu genießen. Die warmen Klänge und Schwingungen der obertonreichen Instrumente wirken wohltuend und erholend. Freue dich in der wundervollen Atmosphäre des Yogaraumes mit Kissen, Decken, Kaminfeuer und Kerzenschein auf eine Zeit nur für Dich.

Es ist empfehlenswert, bequeme und warme Kleidung zu tragen. Matten und Decken sind vorhanden. Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, melde dich bitte rechtzeitig an, um dir einen Platz zu sichern.

Kosten: 15€

Anmeldung
Klangkonzert
Thai Yoga

WORKSHOP
Thai Yoga Bodywork

Thai Yoga ist eine uralte heilsame Kunst der Berührung. In diesem Workshop widmen wir uns dieser ganzheitlichen Behandlung, die Energielinien-, Druckpunktmassage, Gelenkmobilisation, sowie Dehnungsübungen miteinander vereint.

In diesem Workshop lernst du die Grundlagen der Thai Yoga Massage kennen. Achtsame Berührungen und rhythmischer Druck sorgen für eine tiefe Entspannung und Stressabbau auf physischer, energetischer und emotionaler Ebene.

Die Anwendung wird in bequemer Kleidung auf einer Bodenmatte praktiziert. Teilnahme gerne mit oder ohne Partner. Der Workshop wird angeleitet von Nicolas und assistiert von Nadine.

Kosten: 24,- €

Anmeldung

SPECIAL
Candle light Yin Yoga & Yoga Nidra

Starte entspannt ins neue Jahr. Genieße sanfte YIN YOGA Übungen bei Kerzenschein, Kaminwärme und ruhiger Musik und bringe dein Gedankenkarussel zur Ruhe. Anschließend sorgt eine geführte YOGA NIDRA Einheit dafür, dass auch das letzte bisschen Anspannung den Körper verlässt. Diese meditative Entspannungstechnik hilft dir, allen Stress auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene loszulassen.

Du benötigst für dieses Special, das von Nadine & Nicolas angeleitet wird, keinerlei Vorkenntnisse und auch keine Yogaerfahrung. Anmeldung erbeten!

Kosten: 25,- € regulär // 20,- € für aktive Mitglieder des Studios
10er Karten sind bei diesem Special nicht gültig.

Anmeldung
Yin Yoga
Yogatherapie

MEDICAL YOGA
Bewegliche Hüfte & entspannter unterer Rücken

Stundenlanges Sitzen und einseitige Bewegungen gehören meist zu unserem Alltag. Wir sitzen im Auto, am Schreibtisch, abends auf dem Sofa und fallen damit in Fehlhaltungen, die wiederum zu Schmerzen im unteren Rücken und zu Hüftbeschwerden führen können.

In diesem Workshop sehen wir uns die Anatomie des Beckens und der Lendenwirbelsäule genauer an und gehen den Schmerzen auf den Grund. Mit speziellen Übungen aus der Spiraldynamik® sorgen wir für mehr Länge und Entspannung im unteren Rücken, richten unser Becken auf und sorgen für mehr Beweglichkeit in den Hüften.

Nadine und Nicolas sind ausgebildete Yogatherapeuten nach Prinzipien der Spiraldynamik® und führen dich gemeinsam durch diesen Workshop.

Du benötigst keinerlei Yogaerfahrung. Bitte meldet euch an, um eine Matte zu reservieren.

Kosten: 34,- € regulär // 30,- € für aktive Mitglieder des Studios
10er Karten sind bei diesem Workshop nicht gültig

Anmeldung

WORKSHOP
Let love rule • Yin Yoga Special

Möchtest du deinem Herzen folgen? Lass Ängste und belastende Erwartungen los und sage aus ganzem Herzen JA zu deinem Leben. Dieser Workshop wird dich auf deinem Weg in diese Verbundenheit unterstützen. Ein lautes JA darfst du dir zurufen. Dich verlieben in dich und dein Leben. Getragen und geliebt. Lerne dich zu lieben, wie du bist.

Schattenarbeit und das Manifestieren von tiefen Wünschen für dein 2019. Hinschauen, energetische Schnüre lösen, die dich noch belasten... frei sein für das neue Jahr. Gestärkt. In Liebe. In Verbundenheit. Embodiement trifft auf Yin Yoga. Heilsam, berührend.

Birthe Schatzer wird uns bei Kerzenlicht und Kaminknistern durch diese entspannende Session begleiten. Egal, ob du fortgeschnittener Yogi bist oder noch nie Berührungspunkte mit Yoga hattest: du bist herzlich willkommen. Bitte trage lockere Bekleidung und bring etwas zu Schreiben mit.

Kosten: 38,- € regulär // 34,- € für aktive Mitglieder des Studios

Anmeldung
Yin Yoga

News

Yogatherapie Lilla Wuttich

Weiterbildung
YOGA-ANATOMIE

Im Herbst 2018 nahmen wir an der Yogatherapie-Ausbildung nach den Prinzipien der Spiraldynamik® 2018 mit Lilla Wuttich (Physiotherapeutin, Yogalehrerin, Dozentin der Spiraldynamik) teil, um dort unser anatomisches Wissen zu vertiefen und den Blick für die Ausführung von Asanas zu schärfen.

Angebot

10er Karten
JUBILÄUMSANGEBOT

HipHipHurra! Im April diesen Jahres ist unser Yogastudio ein Jahr alt geworden. Als Dankeschön für eure Unterstützung verlängern wir die Gültigkeit der 10er Karten ab sofort auf 4 Monate. Die bestehenden Karten werden natürlich automatisch einen Monat verlängert! Vielen Dank für das gemeinsame Yogajahr! Wir freuen uns auf die weitere Zeit mit euch.

Gutscheine für Yoga und Massagen in Einbeck

Gutscheine
YOGA & MASSAGEN SCHENKEN

Möchtest du lieben Freunden, deinen Verwandten, der Nachbarin, dem gestressten Kollegen oder dir selbst eine kleine Auszeit schenken? Ab sofort kannst du bei uns Gutscheine für unsere Yogastunden, Workshops oder Massagen erwerben. Der Gutscheinwert ist frei wählbar. Mach dir und deinen Liebsten eine Freude und schenkt euch Zeit, die euch glücklich macht.

News auf Facebook

AERIAL YOGA

Beim Aerial Yoga werden die Positionen mit Hilfe von einem Akrobatiktuch eingenommen, das an der Decke befestigt ist. So kann der Körper schwerelos in die Dehnungen kommen. Du stärkst deine Muskulatur, förderst deine Balance und erlebst ein Gefühl der Schwerelosigkeit. Das Schwingen und Schaukeln beruhigt das Nervensystem und wirkt sehr entspannend. Nur Fliegen ist schöner.

Wir bieten verschiedene Workshops mit unterschiedlichen Schwerpunkten an, sodass für jeden etwas dabei ist. Ihr könnt auch gern unsere Räumlichkeiten und einen Aerial Workshop bei uns für Gruppen buchen, wenn ihr z.B. eine Geburtstags- oder Firmenfeier veranstalten möchtet oder mal einen etwas anderen Mädelsabend plant. Meldet euch gern, wenn ihr Interesse habt. Wir erstellen euch gern ein individuelles Angebot, das zu euren Wünschen passt.

Event buchen

THAI YOGA BODY­WORK

Thai Yoga Massage ist eine ganzheitliche Behandlungsmethode, die Energielinien- und Druckpunktmassage, Gelenkmobilisation sowie passive Dehnungsübungen miteinander vereint. Die Massage erhöht die Beweglichkeit des Körpers und kann Beschwerden im Rücken- und Nackenbereich, Kopf- und Muskelschmerzen, Müdigkeit und Ruhelosigkeit lindern. Achtsame Berührungen und rhythmischer Druck durch Finger, Hände und Füße sorgen für eine tiefe Entspannung und Stressabbau.

Die Anwendung wird in bequemer Kleidung auf einer gepolsterten Bodenmatte praktiziert. Eine Session dauert je nach Absprache zwischen 45 und 60 Minuten.

Kosten
45 Minuten • 35,- €
60 Minuten • 50,- €

Über uns

Bei Nadine war es Liebe auf den zweiten Blick. Doch nach den ersten Anlaufschwierigkeiten packte sie die Leidenschaft zum Yoga und die Yogamatte wurde fester Bestandteil ihres Lebens. Anfang 2016 nahm sie an der Thai Yoga Bodywork Ausbildung bei Tobias Frank teil. Zudem nahm sie an der Yin Yoga und Yoga Nidra Ausbildung bei Dirk Bennewitz in Hamburg teil und unterrichtet seitdem mit Begeisterung diesen Yogastil. Im Juni 2017 beendete Nadine erfolgreich das 280 UE / 210h Stunden Teacher Training und ist somit zertifizierte Yogalehrerin. Im Juli 2017 absolvierte Nadine ein Vinyasa Flow Teacher Training, im Herbst 2018 folgte die Ausbildung "orthopädische Yogatherapie nach Prinzipien der Spiraldynamik®. Seit 2017 unterrichtet Nadine zudem Aerial Yoga.

Die Leidenschaft zum Yoga kam für Nicolas ganz überraschend. Auf der Suche nach einem Ausgleich zum Joggen stolperte er 2009 über eine Power Yoga Stunde und war sofort fasziniert. Schnell stand für ihn fest, dass er seine Yogapraxis vertiefen möchte. Er absolvierte eine 780h Yogalehrerausbildung in Bad Meinberg, Anusara Elements™ bei Tina Lobe in Berlin, sowie Yin Yoga und Yoga Nidra bei Dirk Bennewitz in Hamburg.

Nadine Kelzewski

Yoga in Einbeck / Rotenkirchen

Nicolas Herting

Kontakt

Das Parken auf dem Hof und auf den Rasenflächen vor den Gebäuden ist nicht gestattet. Parkmöglichkeiten befinden sich am Ortsausgang Richtung Edemissen beim Spielplatz.

Adresse

mālā – Yoga & Körperklang
Am Küchengarten 2
37574 Einbeck / Rotenkirchen

Telefonnummer

0151 · 56 09 58 95

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